co dalej

[...] się przygotować albo zapił przed walką? Poza tym jaki progres? Jego ostatnie 3 walki, to przegrana z cepem Dana, gilotyna z Sonnenem i KO na gościu, który w rankingu jest dalej niż Fabio Maldonado (którego pozycja #15 mówi wiele o dywizji swoją drogą). Ale ja go nie skreślam z Manuwą. Każdy możliwy wynik tutaj jest dla mnie prawdopodobny.

Wiem, że to pytanie to klasyk i odpowiedzi trzeba by szukać w setkach artykułów i po miesiącu odpowiedzi dalej bym nie znał. Ale! Może w moim przypadku jest łatwiej odpowiedzieć? W podpisie mam link do dziennika, redukowałem tam pół roku aż zredukowałem mięśnie do zera, brzuch dalej tłusty, ale po założeniu temtu ( [...]

[...] i jogurt naturalny, które zawierają sporo wapnia. Ten z kolei może utrudniać wchłanianie się magnezu. Stąd mam butle przy łózku, budzę się, walę kielona -> toaleta i śpie dalej, a muskle rosną 8-) Supreme Whey: film wrzucę jak się na youtube załaduje :-) +kilka fotek z dziś. Ryż z kurakiem oraz śniadaniowa "kupa" [...]

[...] 20sek. - po prostu seria zmiana sztabek, dwa oddechi seria. od 4 sztabki na stronę, 5, 6, 7. 8 ,9, 9+ drop na 6sztabek. Powtórzeń nie liczyłem po prostu do upadku i dalej. - wznosy bokiem na maszynie(foto niżej, zaj**ista maszyna, podobną widziałem na sesjach z md z Evanem) 7s 30-12powt - sztaby 6, 8, 10, 12, 14, 14, 14 i drop po kolei [...]

[...] z dużą ilością talerzy u pasa oraz ciężakich wiosłach, jak dla mnie półsztangą jest chyba najbardziej siłowo, czy też oburącz w mniejszym pochyleniu ze sporym nadrzucaniem, -dalej jw z tym że troche odchodząc od stricte siłowego podejścia, bardziej kontrolowane ruchy, różne rodzaje chwytów i budowanie masy -dalej dalej budowanie masy ale już z [...]

[...] Brzuszki z obciążeniem (na stopach 10kg na czole 20kg) 4x6 Po treningu siłowym zrobiłem wreszcie HIITa, jednak brak kondycji ostudził moje zapały na 15 interwałów, które planowałem do 10, które wykonałem, co trening będę sukcesywnie zwiększał o 1 Pozdrawiam i zachęcam do komentowania Niestety BF dalej nie działa, więc znów tylko tutaj wypiska

[...] nie bedę robic redukcji, chyba, że pod sam koniec. Diete chciałabym mieć taką, by nie zmieniać jej już przez całe życie. Narazie to tylko 3 dni na tym rozkładzie, więc nie moge nic powiedzieć. Narazie jest dobrze, czyję się psychicznie dobrze ... zobaczymy co będzie dalej :) Nie każdy musi robić redukcje na LC ... patrz moją pierwszą (40-50% ww)

Vajolet, cel dalej ten sam. Myśle, że skończe przed świętami, a potem juz tylko 'bilansik zerowy' i bez liczenia. Ty masz juz fajnie, nie liczysz i nawet waga potrafi ci spać ładnie. Jednak jak się człowiek nie przejmuje to waga sama leci ************************************************** Wpisze teraz swój trening na 4 tygodnie. Poskładałam go z [...]

Akneraj, ogromny szacunek za to, co zrobilaś. Wszysko juz zostalo poweidziane, chapeau bas:-)) I ten, fajnie, jakbys prowadzila dziennik dalej:-D

[...] wszedł jak w masło :-)) Paszkos -Od razu Cię uprzedzę, bo mi znów na gadu napiszesz, że pytam. Zapytałem ze względów profilaktycznych co do białka :-)) A żeby nie było, że dalej jakieś blokady przed jedzeniem, bo weszło jak w masło. Przemek - No naczytałem się głupot, że nerki można uszkodzić, i dalej mnie to trapi :)) Ale ok, w sumie to nie [...]

Z plecami dalej lipa jestesm niby po rehabilitacji a i tak mnie bolą. Wsumie to rehabilitacja na skoliose byla no ale coz;/ Chodze dalej na orbital(fitness club) ok 2 h w tyg zalezy w tym tyg bede 5 h bo nie bylam w tamtym bo nie mogłam ;] Co do diety to jem 5 posilko ostatni ok 20 w kazdym bialko pilnuje i ww o niskim ig. Z warzyw nie wliczam. [...]

[...] Martwi mnie za to, słaby rozwój najszerszego grzbietu, barków, biecepsa i ud. Ale to dopiero tydzień, za krótki czas aby cokolwiek się zmieniło :) Zobaczymy co będzie dalej, jutro musi być ogień na rozpoczęcie tygodnia!! Trzymajcie kciuki :) PS: Tak celowo, staram się usuwać ze zdjęć górę głowy, ponieważ musiałem stanąć przed wyborem [...]

[...] Pani przyniesie mi ten worek. Po chwili podchodzi do mnie z pokrowcem na okulary i nie do końca zrozumiałem, po cholerę chce mi dać okulary. W tym momencie spojrzałem nieco dalej na pewnego gościa z Anglii, który w ten „pokrowiec” nie miał włożonych okularów… tylko… … Świat na moment się dla mnie zatrzymał… A w głowie miałem tylko kwotę, jaką [...]

Pomiary po 6 tygodniach. No i skończyło się rumakowanie W biodrach nawet nieco przybyło. Trochę to demotywujące, ale walczę dalej oooo maturę masz pamietam maj jak ja zdawałam...ile stresu sie najadłam- mam nadzieje ze Ciebie stres nie zjada. 1.a jak Ci probna poszla? 2.biegasz na bieznii czy na dworzu? muffinek99, stres jest, ale [...]

Myślisz,że warto spróbować ? Bo mam jeszcze do wyboru boks, MT , BJJ ,ale to już troszkę dalej. które z nich mogą być pożyteczniejsze wg ciebie ? ale to nie ja będe trenował później za Ciebie sęk w tym byś wybrał to na co Ty masz ochotę,to co Ty chcesz trenować a nie to co ktoś by wziął mimo iż Ty nie masz do tego przekonania. zapoznaj się z [...]

[...] mam słabe obciążenie tzn. w sensie że same hantle bez obciążenia ważą nieco mniej niż 2kg jedna , ma winylowe po 1,5kg jedna i obciążenia tylko 1,250kg potem 2,500kg i 5kg i dalej idą już większe. i to jest utrudnienie bo jak ma być progres to z hantli 4,5kg muszę skoczyć aż na 12kg (co z resztą wydaje mi się niemożliwe do wykonania) chyba że [...]

Super, kurczysz się http://emotikona.pl/emotikony/pic/041.gif Odpocznij na rege, zjedz coś co się w rozkładzie na pewno nie zmieści ale czysto! I jak wrócisz to jedziemy dalej. Ja zaczynam już od poniedziałku. Jeszcze raz graty

[...] kamień, norzyce, np gdy on chce mnie powalić to zrobię grapling a jeśli coś innego to robię coś innego. Mogę bronić tylko według jednego stylu, który wybiorę i będę już dalej trenować. Jeśli ktoś okaże się lepszy w danej sytuacji to trudno. Chciałbym jeszcze dodać, że, chociaż to może tak wyglądać, sam nie jestem żadnym kozakiem, chuliganem, [...]

[...] zbliżam się do końca moich rozmyślań. Pisałeś o baseballach i teleskopach, szachach i warcabach. Z tych wypowiedzi rozumiem, że jest tak, że te style są dobre ale inne i już dalej nie powinienem drążyć? W sensie i tak Muai Thai nie będzie miało takich rąk jak boks a boks nie będzie miał takiej wszechstronności jak Muai Thai. W takiej sytuacji [...]

[...] będę trenował przez najbliższe lata (chyba, że mi nie przypasi, ale na treningu było super, więc będzie ok). Niestety nie napiszę Wam jaka to SW. Nie chcę się już sugerować dalej komentarzami, może to się wydać głupie, ale nie chcę żeby ktoś np napisał "Co?? To jest do dupy" i znowu wywiąże się wymiana argumentów jakich wiele na forach. W tej [...]